| 材料 | |
| ● スパゲティー…１００ｇ | ● 塩…適量 |
| ● オリーブオイル…適量 | ● トマト…１/２個 |
| ● シーチキン…１/２缶 | ● レタス…１〜２枚 |
| ● ハム…１枚 | ● ゆで卵…１個 |
| ● 粉チーズ…適量 |
| 作り方 |
| [1]. トマトはくし切り、ゆで卵は輪切り、ハムはざく切り、レタスは手でちぎっておく。 |
| [2]. スパゲティーを塩茹でし、茹で上がったら冷水でよく冷やし、水気を切った後オリーブオイルをまぶしておく。 |
| [3]. [2]の上に[1]とシーチキンを乗せ、全体に粉チーズを振り掛ける。 |
| 補足説明 | |
| 食材の選び方・保存方法 | トマト |
| 〃 | レタス |
| 調味料｢さしすせそ｣ | 塩 |