| 材料 | |
| ● マカロニ…５０ｇ | ● オリーブオイル…適量 |
| ● きゅうり…１/２本 | ● ハム…１枚 |
| ● シーチキン…１/２缶 | ● レタス…２〜３枚 |
| ● 玉ねぎ…１/３個 | ● マヨネーズ…適量 |
| ● 塩…適量 |
| 作り方 |
| [1]. 玉ねぎは薄く切り、水に浸けておく。きゅうりとハムは細切りにする。 |
| [2]. マカロニを塩茹でした後、冷水で冷やし、水気を切った後軽くオリーブオイルを振り掛けておく。 |
| [3]. [1]の材料に[2]、マヨネーズ、シーチキンを混ぜ合わせ、レタスを敷いた皿の上に盛り合わせる |
| 補足説明 | |
| 食材の選び方・保存方法 | レタス |
| 〃 | 玉ねぎ |
| 〃 | きゅうり |
| 調味料｢さしすせそ｣ | 塩 |